| شماره | عنوان کوتاه | نکات مهم | نتیجه اصلی | لینک مقاله |
|---|---|---|---|---|
| 1 | اثر زعفران بر افسردگی (2014) | بررسی چند مطالعه کنترلشده | کاهش علائم افسردگی، تقریباً معادل داروهای ضدافسردگی | PubMed |
| 2 | زعفران در مقایسه با دارونما و فلوکستین (2019) | متاآنالیز ۸ مطالعه | بهتر از دارونما، تقریباً همان اثر فلوکستین | PubMed |
| 3 | ایمنی و اثر زعفران (2020) | متاآنالیز ۱۲ مطالعه | مؤثر و ایمن، میتواند جایگزین یا مکمل دارو باشد | PubMed |
| 4 | کروکین بهعنوان درمان کمکی (2014) | کروکین + داروی SSRI | کاهش بیشتر افسردگی، ایمن | PubMed |
| 5 | زعفران پس از آنژیوپلاستی (2013) | بیماران قلبی پس از عمل | اثر مشابه فلوکستین در کاهش افسردگی | PubMed |
| 6 | مقایسه زعفران و ایمیپرامین (2004) | بیماران با افسردگی خفیف تا متوسط | اثر مشابه ایمیپرامین، عوارض کمتر | BMC |
| 7 | اثر روی زنان با اضافهوزن و افسردگی خفیف (2020) | زنان دارای اضافهوزن | کاهش افسردگی، تأثیر کم روی هوس غذا | PubMed |
| 8 | متاآنالیز اختلال افسردگی شدید (2014) | بررسی ۵ مطالعه | کاهش معنیدار علائم افسردگی، اثر مشابه داروهای ضدافسردگی | PubMed |
| 9 | مطالعه سیستماتیک اثر و مکانیزمها (2016) | اثر روی سروتونین، ضدالتهاب، آنتیاکسیدان | کاهش علائم افسردگی از طریق مکانیزمهای متعدد | PubMed |
| 10 | مکمل زعفران روی افسردگی و اضطراب (2005) | افراد با افسردگی خفیف تا متوسط | کاهش افسردگی و اضطراب، ایمن | PubMed |
| شماره | عنوان کوتاه | نکات مهم | نتیجهگیری | لینک مقاله |
|---|---|---|---|---|
| 11 | «Saffron supplementation in adults with mild-to-moderate depression» (2021) | RCT روی بزرگسالان با افسردگی خفیف تا متوسط | مصرف روزانه زعفران ۳۰ mg باعث کاهش معنیدار امتیازات افسردگی شد | لینک |
| 12 | «Adjunctive saffron therapy in major depressive disorder» (2020) | استفاده از زعفران همراه با داروی ضدافسردگی | زعفران به عنوان درمان کمکی باعث کاهش بیشتر علائم افسردگی شد | لینک |
| 13 | «Saffron extract improves mood in postmenopausal women» (2019) | مطالعه روی زنان پس از یائسگی با علائم افسردگی | زعفران بهبود خلق و کاهش افسردگی را نشان داد | لینک |
| 14 | «Crocus sativus L. for mild depressive symptoms in adolescents» (2022) | نوجوانان با افسردگی خفیف | زعفران باعث بهبود خلق و کاهش امتیاز افسردگی شد | لینک |
| 15 | «Saffron vs fluoxetine in depression: a randomized trial» (2018) | مقایسه زعفران با داروی فلوکستین | زعفران تقریباً همان اثر داروی ضدافسردگی را داشت | لینک |
| 16 | «Saffron and anxiety/depression symptoms: systematic review» (2021) | مرور ۱۵ مطالعه | زعفران علائم افسردگی و اضطراب را کاهش میدهد؛ ایمن است | لینک |
| 17 | «Crocus sativus and its bioactive compounds in depression treatment» (2020) | مرور روی ترکیبات فعال زعفران مثل کروکین و سافرنال | ترکیبات فعال اثر ضدافسردگی دارند و روی سروتونین، دوپامین تأثیر میگذارند | لینک |
| 18 | «Saffron supplementation in elderly with mild depression» (2019) | مطالعه روی سالمندان | زعفران باعث کاهش افسردگی و افزایش کیفیت زندگی شد | لینک |
| 19 | «Effect of saffron on postpartum depression» (2021) | بررسی اثر زعفران بر افسردگی پس از زایمان | مصرف زعفران باعث کاهش افسردگی و اضطراب در مادران شد | لینک |
| 20 | «Meta-analysis of saffron in depressive disorders» (2020) | متاآنالیز شامل ۱۰ مطالعه | زعفران نسبت به دارونما مؤثر است و تقریباً همانند داروهای رایج عمل میکند | لینک |
زعفران، این طلای گیاهی، فقط یک ادویه خوشرنگ و خوشبو نیست؛ تحقیقات علمی نشان دادهاند که میتواند در بهبود خلق و کاهش علائم افسردگی نیز موثر باشد.
در این فهرست، چندین مقاله معتبر علمی معرفی شدهاند که اثرات مثبت زعفران بر افراد با افسردگی خفیف تا متوسط، اضطراب و حتی برخی اختلالات خلقی دیگر را بررسی کردهاند.
با کلیک روی هر منبع، میتوانید متن کامل مقاله و آدرس سایت اصلی را مشاهده کنید و جزئیات مطالعات، روشها و نتایج آنها را ببینید.
توجه داشته باشید که این مقالات تنها بخشی از خواص متعدد زعفران هستند و تحقیقات علمی همچنان در حال گسترش است. زعفران میتواند به عنوان یک مکمل طبیعی در کنار درمانهای مرسوم، راهکاری ایمن و موثر برای بهبود خلق و سلامت روان باشد.
